ミネラルウオーターに含まれる話題のシリカって何?

先日、散歩中に喉が乾いたので久しぶりにファミリーマートの水コーナーに寄ってみました。 
久しぶりすぎて新しい商品が増えてました。水のコーナーに立ってよく見ると、「シリカ入り」というミネラルウォーターが並んでいたので興味を引かれました。
「ん?何か美容に良い成分なの?」
裏面をみると、硬度の高い水にふくまれるミネラルらしいということがわかりました。
調べたくなってその中で、2019年ミス・インターナショナルのシールまである「ミライズ」っていうミネラルウオーターをつい買っちゃった!(^^)
(本当は富士の天然水とかの軟水にしようと考えてたのですが)
ミネラルウオーターのボトルに貼ってあるシール写真の美しい女性は、タイ代表のスィリートン・リアラワットさんです。かわいらしい方ですね!彼女は1993年生まれの薬剤師。受賞時点で25才だったそうです。
ミス・インターナショナル
ミライズは、ミス・インターナショナル世界大会の公式飲料水ということで、普通の水よりも、何だか美容に良さそうな感じがしますね!
で、実際にシリカについてを家に帰ってから調べてみました。

シリカって何?

シリカとは、ケイ素とも言います。

ケイ素は肌のハリや透明感、つややかな髪を作ってくれるミネラルです。

テレビで話題のシリカ(ケイ素)は、1日必要量目安10mg~40mgです。

たとえば、シリカ(ケイ素)を含む食材はこちらです。

ケイ素含む食材

  • ジャガイモ100gに200mg
  • アスパラ6本で18mg
  • 玄米1膳に7mg のり100mg(目安1パックの半分)で65mg

調べてみたら、別に、ミネラルウオーターをわざわざ購入して意識しなくて取らなくてもいいってことがわかりました。

主食を玄米、朝のみそ汁にじゃがいも半分食べたら達成できそうです。

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